間違った動きはヨガもピラティスも腰痛を悪化させてしまうかも大阪

間違った動きはヨガもピラティスも腰痛を悪化させてしまうかも大阪

腰痛改善のために運動やヨガやピラティスを始める方もいらっしゃるのではないでしょうか。

しかし実は、何をしたとしても動かせることは血液の循環はよくなったとしても

正しい動きをレッスンで行い身につけていないと「かえって腰を痛めてしまう」リスクもあるということを

ご自身の体で感じて行うことは大変重要です。栄養士免許をもっていることもあり食事のたとえをすることも

あるのですが、身体に良いからとありきたりの物をなんでも食べたらよいかということではないのは

よく分かりますね。

 

なぜ腰痛が悪化するのか？

• 自己流のポーズ：動画やSNSを見て真似しただけでは、自分では正しく行えているつもりでも、関節の向きや骨盤や背骨の位置がずれていることがよくあり、その場合、その時は問題なくとも、後々になって理由が分からず痛みとして障害を感じます。

• 呼吸を止めてしまう：ヨガやピラティスは呼吸と連動することで筋肉の余分な緊張を防ぎます。ただこれがなかなか自分では難しいところなのでしょう。そのための熟練した指導者が必要となります。

• 無理な柔軟性の追求：身体が硬いまま、動きや深いポーズに入ると、腰椎や椎間板に過剰なストレスがかかり、もくてきとする筋肉強化に繋がってこないことが多々起きてきます。

正しい動きをまなべることで運動によって「腰を守り、腰を良好な状態」にもっていくことが大切

大阪でも「腰痛改善」を目的にヨガやピラティスを取り入れる方が増えています。
そのために大切なのは、

経験豊富なインストラクターのもとで、自分の体に合わせた正しい動きを身につけることです。

当スタジオでは：

• その方に合った、腰痛のタイプに合わせた動きのご提案

• 小人数制で一人ひとりを丁寧にサポート

• 整体や体の仕組みに基づいた安心プログラム

を大切にしています。

まとめ

これまでの運動で自分には合っていたなかったと感じられる方であればこそ

是非、ホリスティックMUNAスタジオレッスンをお試しください。

これからの長い人生、今の年齢に関係なく老化へ進んでいく私たちの体を、いかに戻していくかの覚悟で

もし「腰に長年のお悩みがある」「安心して続けたい」と思われる方は、ぜひ一度大阪のスタジオで体験してみてください。

👉 初回体験レッスン受付中♪です。お気軽にお問い合わせください。

～～～＊～～～これからの健康の光を見出しましょう

ホリスティックMUNAセラピースタジオ

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