50代から筋力が急降下を心地よい運動で大阪ヨガ

 

50代から筋力が急降下

体の変化は徐々に変わっていく様に考えがちですが、

この50代からはぐんぐんと運動機能能力や筋力、関節の可動制限が出始めます。

それを一つ一つ諦めずにケアしていくことは

楽しい年の取り方で、辛くない老後を過ごすためのスタート　

普段の生活ができる機能は約4割ほど、そこに満足していませんか。

運動が苦手だからと諦めないで、生活活動が出来ていればそれからで充分

ホリスティックMUNAスタジオでケアを進めることができます。

 

50代から筋力が徐々にではなく急降下する理由

だからこそ“心地よい運動”が必要です

「最近、階段がしんどい」「疲れが抜けにくい」
50代を過ぎると、多くの方がこうした変化を感じはじめます。

実は、50代から筋力は年間1〜2％ずつ減少するといわれています。
特に太もも・ヒップ・体幹まわりの低下は、姿勢の崩れや肩こり・腰痛の原因にもつながりやすく、放っておくほど日常の疲れが増えてしまいます。

ただし、ここで一つ安心できる事実があります。

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◎頑張った筋トレより「心地よい運動」が効果的

50代の体は、
ガツガツ鍛えるよりも、“正しい動き＋適度な刺激”で筋力が戻りやすいという特徴があります。

・ゆっくりと血流を上げる運動
・深い呼吸と連動した動き
・関節に優しいフォーム
・翌日まで疲れが残らない強度

この条件がそろうと、体は確実に変わりはじめます。

特に、私のサロンに来られる方には
「運動が苦手」「膝や腰に不安がある」
というお悩みを持つ方が多いのですが、
“心地よい運動”と“施術”の組み合わせで確実に歩きやすくなる・姿勢が変わる
という変化を実感されています。

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◎当サロンの流れ：やさしいのにしっかり効く理由

あなたのサロンのメニューに合わせて、以下のように紹介しています。

① 血流アップ

② 整体

筋肉の癖や姿勢バランスを整えて、動きやすい状態へ。
力まなくてもスッと立てる、歩きやすい体に整えていきます。

③ 心地よい運動

50代から落ちやすい太もも・ヒップ・体幹を、やさしい動きでじんわり強く。
施術で整えた体を“使える体”へと育てていきます。

無理ないのに、帰るころには体が軽い。
これが当サロンが大切にしている運動です。

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◎50代の今こそ、自分の身体に“投資”するタイミング

人生の最終で一番欲しいと望むものそれはお金、名誉でもなく、、健康でありたいと。

筋力は、落ちてから戻すのは時間がかかります。

筋繊維の数がどんどんと減少、高齢になってから筋力を戻すのは

この少ない筋繊維でも太くしていく作業となります。やはり筋繊維は若い頃のように

出来れば多い方が良いですね。

でも 「適切な運動＝しんどすぎない運動」 を続ければ、
50代からでも筋力は必ず戻ります。

✔ 膝や腰の負担を減らしたい
✔ 体型の崩れを食い止めたい
✔ 将来のために“動ける体”を作っておきたい
✔ 痛みなく運動できる体にしたい

こうした思いがあるなら、
一度ご自身の体を整え、心地よく動かせる感覚を体験してみませんか？

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◎まずは一度、ご相談ください

「運動が苦手で不安」という方こそ是非、ご利用下さい。
あなたの体の状態に合わせて、無理のない範囲でプログラムを作ります。

50代からの筋力低下は“心地よい運動”で取り戻せる。
その第一歩をご一緒できれば嬉しいです。

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ホリスティックMUNAセラピースタジオ

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