低血圧は放っておかないで！血流を巡らせる運動法大阪ヨガ

高血圧よりもお勧めできない低血圧を改善するための運動大阪ヨガ

「低血圧は放っておかないで！血流を巡らせる運動法」

高血圧と同じくらい生活の質を下げる要因になっていませんか？

運動はよくしています！という若い方にも結構、低血圧の方多いですよ。

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「血圧のこと」というと“高血圧”ばかりが注目されがちですが、

実は“低血圧”があなたの不調をきたしていませんか？

 

若い方に特に最近多い傾向

収縮期血圧が９０でも低いですが80代の若い方も結構見受けられます。

血流がどうして必要かといいますと勿論、全身の約37兆個の細胞は、血液によって保たれているからです。

血流と合わせて血管の状態も大切になります。

低血圧で気になっておられない方も多いですが、

症状としては

• 朝起きられない　目覚めに体が動かせにくい

• 立ちくらみやめまいが時々する

• 夏でも手足や足先が冷えやすい、肩こりがある
  といった不調は、低血圧のサインかもしれません。

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② なぜ低血圧が良くないのか

• 血流が弱い → 酸素・栄養が全身に届きにくい

• 脳への血流不足 → 集中力低下や頭痛

• 自律神経が乱れやすく、疲労が抜けない
  👉 実は「高血圧と同じくらい生活の質を下げる要因」になるのです。

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③ 改善のカギは「やさしい運動」

低血圧は薬で治すよりも、血流を自分で巡らせる習慣が大切。
特におすすめは：

下半身と上半身の巡りを全身でまんべんなく循環させておくのが理想

安静、休憩と取りすぎは、循環が停滞しがち、受け身のリラックスではなく

自分で全身を自発的に動かせることが大切です。

全身といっても体はとても巧妙で600以上ある筋肉を丁寧に動かせるには

スタジオでしっかりレッスンを受けて体調管理しましょう。

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④ ホリスティック Muna スタジオでできること

当スタジオでは、低血圧でお悩みの方に向けて：

• 身体に寄り添った健康たのためのヨガ

• 姿勢改善していけるピラティス

• 自律神経を整えれる呼吸法
  を組み合わせて、日常生活の中で自然に巡りが整う体を目指します。

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⑤ 未来へのイメージ

低血圧に悩まない体になると…

• 朝の目覚めがすっきり

• 頭痛や立ちくらみが減って快活に生活がスムーズに運ぶ

• 末梢のむくみや冷えも改善
  「体が軽くなると、毎日がもっと楽しめる」そんな日常を手に入れませんか？

 ホリスティック Muna スタジオでは、体験レッスンを随時受付中です。
運動苦手そして「低血圧かも？」と感じている方は、一歩踏み出してみてください。