意外にも夏なのに循環が悪い原因は？大阪ヨガピラティス

運動しているのに暑い夏だから意外にも循環が悪い原因は？

末端の冷え、肩首凝りないですか？

循環が悪いとなかなか気づけないですが

それは循環不全の症状の一つでもあります。

 

夏は「血管が拡張して血流が良さそう」と思われがちですが、

実際には 循環不全（血流の滞り・だるさ・むくみ） が起こりやすい季節です。

 

🔹 夏なのに循環不全になる主な理由
 1. 冷房による体の冷え
 • 室内外の温度差で自律神経が乱れる
 • 血管が収縮して末端の血流が悪化
 • 手足の冷え・むくみ・肩こりにつながる
 2. 発汗による水分・ミネラル不足
 • 汗で水分と塩分が失われる → 血液が濃くなり循環量が減る
 • だるさや頭痛の原因にも
 3. 冷たい飲食の摂りすぎ
 • 胃腸が冷える → 内臓に血流が集中
 • 四肢や脳の循環が悪くなり「体は冷えてるのに頭はのぼせる」状態になる
 4. 睡眠不足・自律神経の乱れ
 • 暑さや寝苦しさで睡眠が浅くなる
 • 交感神経優位 → 血管が収縮しやすい
 • 血圧変動やだるさを感じやすくなる
 5. 血管の拡張による血圧低下
 • 夏は血管が広がりやすい → 血圧が下がり循環が弱まる
 • 特に低血圧体質の人は立ちくらみ・疲れやすさが出やすい

🔹 まとめ

👉 夏の循環不全は
 • 冷房と冷飲食での“冷え”
 • 発汗での“水分・ミネラル不足”
 • 自律神経の乱れ
この3つが重なって起こることが多いです。

 

ウォーキングしてたり運動しているけど

またはヨガやピラティスをしているけれど

意外にも末端冷え性は増えていますよ。

運動は何をどう行うかで結果として体の体質を作ります。

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統合医療の観点から健康にしっかり向かい合った体質改善を

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