気圧の変化の体調不良に対策はあるの大阪ヨガ

気圧の変化の体調不良に対策はあるの？

みなさん　こんにちは(^^♪

日々または一日のうちでも大きく変化する気圧

それによって体調不良…その不調出ていませんか。

実は体の循環調整がスムーズにいかない“自律神経の乱れ”かもしれません

季節の変わり目や雨の前に、こんな不調を感じたことはありませんか？
 • 頭が重い・ズキズキする
 • めまいやふらつき
 • 肩こりや全身のだるさ
 • 気分が沈みがちになる
 • 関節や古傷が痛む

これらは「気象病」とも呼ばれ、気圧の変化によって自律神経が乱れることが原因と言われています。

自律神経が気圧で乱れる理由とは？

低気圧になると、私たちの身体は「副交感神経優位」な状態に傾きがち。
リラックスモードになる一方で、血圧や血流が低下し、むくみやだるさ、頭痛などが出やすくなるのです。

また、耳の奥にある「内耳」が気圧のセンサーとして働き、

疲れた時やストレスフルであったりして気圧の変化に敏感な人ほど影響を受けやすいとも言われています

 

対策はある？――体を整える“予防ケア”がカギ

身体の機能はかなり個人差があります。それはこれまでの体づくりをどのようにして整えてくるかによって

血管、自律神経、筋肉、骨格、内臓など大きく異なって参ります。

対処法としては以下のような方法が効果的です：
 • 首まわり・肩甲骨の血流を促すストレッチ
 • 呼吸を深めるヨガのポーズで自律神経を整える
 • お腹の深部や内臓の働きをサポート
 • 耳まわりのリンパや内耳へのアプローチ
 • 天気に左右されにくい「体の軸」を整えておく

平衡感覚は脳機能ですが

身体の骨格筋からの体幹も並行して必須となりますね。

統合的に体や心を健康へ

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ホリスティックMUNAセラピースタジオ

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