ホットフラッシュ

急に顔から汗が出るホットフラッシュは自律神経の乱れ？

 

日々の生活の見直しが必要になってきているサインかもしれませんね。

なぜ急に汗が出るの？

更年期には女性ホルモンの変化によって、体温調節に関わる自律神経の働きが影響を受け、突然のほてりや発汗が起こることがあります。

また、ストレスや緊張、睡眠不足なども、心身の不調に関係します。

日常生活でできること

🌿 深い呼吸で心身をリラックスさせる

🌿 無理のない運動で体を整える

🌿 睡眠や生活リズムを見直す

🌿 疲れやストレスをため込まない

大切なのは、頑張りすぎず、自分の体の変化に気づいてあげることです。

ホリスティックMUNAで心と体を整えませんか？

当スタジオでは、整体・ピラティス・ヨガを組み合わせ、一人ひとりの体調に合わせたケアを行っています。

呼吸や姿勢、体の緊張にも目を向けながら、心身を整える時間をつくってみませんか？

更年期の不調を一人で抱え込まず、自分らしく過ごせる体づくりを始めましょう🌿

※急な発汗やほてりは、更年期以外の原因で起こることもあります。

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ホリスティックMUNAセラピースタジオ

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