脚のしびれが出たら早めにケアをしないと歩行困難に大阪ヨガ

脚のしびれが出たら早めにケアで歩行困難を避けましょう

大阪ヨガ　脚のしびれに悩む方へ

ホリスティックな運動療法と姿勢矯正で体と心を整える

しびれは神経が発する感覚、神経伝達機能が不良から不全になれば。。。筋肉を動かせることは

難しくなります。

この様なしびれでのお客様は今の状態が安易に捉えて欲しくないレベルといえます。

 

脊髄の方から枝葉に出ている随意神経によって

末梢運動神経でコントロールしている下肢、腿、下腿、足関節（足首）足指の動き

症状の場所とは異なる箇所での原因がそれぞれあります

『座骨周囲での座骨神経痛

『腹部から股関節周囲の神経から大腿神経痛

『腰椎椎間板ヘルニアの髄核による神経圧迫

お客様からのよくあるご質問で、腰痛のためのストレッチを教えてください。といわれますが

その様に個人によって異なっており単純ではないため、しっかり専門的に見てもらいましょう。

ある動きで更に急に悪化してしまうことも多いため慎重にケアが大切です。

⸻

1. 脚のしびれは「体からのメッセージ」

脚のしびれは、血行不良、神経の圧迫、筋肉の緊張、骨格のゆがみ、さらには内臓やホルモンの影響まで、さまざまな原因で起こります。
病院での診断は大切ですが、

日常でできる運動療法や姿勢の改善が、回復と再発予防に基本的な回復へと大きく関わります。

⸻

2. ホリスティック Muna の考え方

ホリスティックな視点では、症状だけでなく、その背景にある姿勢・呼吸・血流・神経・心の状態まで含めて整えます。
脚のしびれは、実は「脚だけの問題」ではなく、骨盤や背骨のゆがみ、猫背、座り方のクセが根本原因になっていることもあります。

⸻

3. 姿勢矯正によって期待できる効果
 • 神経の圧迫を減らす　（筋肉間に通っている神経血流が戻る）
 • 血流改善（姿勢が整うと筋肉が自然に動きやすくなる）
 • 筋肉の偏った緊張を解放（片側だけ硬くなるのを防ぐ）
 • 歩き方が変わる（腿の周囲やふくらはぎや足先のしびれが減る）

完治することは難しい領域になっておられると言えますが

緩和していくことはホリスティックMUNAスタジオでは可能性を大きく秘めています

⸻

4. 運動療法のポイント

① 血流を促す
 • 足首のポンプ運動（かかと・つま先を交互に上げ下げ）
 • ふくらはぎストレッチ（段差や壁を使って伸ばす）

② 神経の通り道を確保
 • 骨盤ゆらし（仰向けで膝を立て、左右に小さく揺らす）
 • 胸を開くストレッチ（肩甲骨を寄せる）

③ 姿勢矯正エクササイズ
 • 猫背改善（頭のてっぺんを糸で引かれるように立つ）
 • 骨盤ニュートラルポジション（腰が反りすぎず、丸まりすぎない位置）

④正しい動きが普段でも行い戻りが無くなるように

・レッスンにおいて本来のバランスよい動き

・本来持つ関節の可動域を戻し、加齢と共に失わない様に

⸻

5. 心と神経の緊張をゆるめる

しびれが続くと「治らないのでは…」という不安で交感神経が優位になり、筋肉が余計に緊張します。
深い呼吸法やヨガニードラで自律神経を整えると、体の回復力が高まります。

⸻

6. 日常生活での注意点
 • 長時間同じ姿勢を避ける（30分ごとに軽く立ち上がる）
 • 冷え対策を徹底
 • 高いヒールやきつい靴下を避ける
 • 睡眠をしっかり確保

⸻

7. 最後に

マッサージでほぐしてもそれは体の表面のことが多く、また全身からしますとやはり一部だけ、全身で調整し本来の動きを取り戻していくことは筋肉、神経、血管の状態を良い状態へ戻していくことに繋がります。

 

脚のしびれは「脚だけの問題」ではなく、

姿勢・生活習慣・心の状態の総合バランスの乱れによって生じることが多いです。
ホリスティック Muna では、姿勢矯正と運動療法、心のケアを組み合わせ、自然治癒力を引き出すサポートをしています。

しびれに悩んでいる方は、まず医療機関で診断を受けながら、日常の姿勢と体の使い方も見直してみましょう。

～～～～＊～～～～

身体の本来の力を引き出し体質改善を目指す

ホリスティックMUNAセラピースタジオ

大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202

京阪/JR野江から徒歩1分

大阪市城東区・鶴見区・旭区・都島区