筋肉痛が治らないってその原因は？大阪ヨガ

みなさん　こんにちは(^^♪

筋肉痛が治らないってその原因は？

それは筋肉痛なのでしょうか。。？

―放っておくと慢性痛につながることも―

運動や日常の動作のあとに感じる「筋肉痛」。
通常は数日で回復するはずなのに、
「いつまでも痛みが残る」「違和感が抜けない」
そんな経験はありませんか？

実はそれ、ただの筋肉痛ではないかもしれません。

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💡 筋肉痛が長引く3つの原因

① 筋膜や関節の癒着・ねじれ

筋肉だけでなく、筋膜や関節にねじれやゆがみがあると、回復が遅れることがあります。動きにくさや違和感が続く場合は要注意です。

外部の大きな筋肉だけではなく、深部の筋肉まで影響を及ぼし、

しいては内臓にまで関係してくるものです。

 

② 回復環境の不十分さは下記のことが考えられます。

脱水などによる筋繊維の水分量の不足、冷え・睡眠不足・疲労の蓄積、栄養の偏り、薬の冬用によるもの、

運動前のコンディションであったり、

発症してしまった後の体の回復を妨げる要因が治りにくくしている場合や

ケアをしようと誤って逆に筋繊維の炎症や断裂が悪化してしう場合があります。

 

とくに冷房の効いた室内での生活は、筋肉を硬直させやすく、その状態での運動をしたことによる

筋繊維の断裂、そして痛みの長期化の一因に。

③ 知らないうちの「使いすぎ」

無意識のうちに同じ筋肉を酷使していたり、姿勢のクセで常に負担がかかっているケースも。

これはもはや「筋肉痛」ではなく、疲労性の炎症や慢性化のサインです。

 

🔻 「筋肉痛」から意外にも「慢性痛」につながる前に、ケアを

長引く痛みを「筋肉痛だからそのうち治る」と放置してしまうと、
筋膜の癒着や関節の制限、神経の過敏化などが起こり、
慢性的なコリや痛みにつながることがあります。

● 何日も同じ場所が痛む
● 一度良くなっても、またすぐ痛くなる
● 動かすといつも違和感がある

そんな時は、ただ休むだけでは不十分。
整体やボディケアで、筋肉のバランスや可動域を整えてあげることで、
更に悪化させずにスムーズな回復導いてくれます。

そして

その様な筋肉痛を起こさない適切な運動が何より重要でしょう。

慢性化の予防と回避が可能になります。

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🌿 あなたのその痛み、長引かせないために

身体は「サイン」を出してくれています。
ただの筋肉痛と決めつけず、
回復の遅れには早めのケアを。

ホリスティックMUNAヨガセラピースタジオでは、
身体の疲労だけでなく精神的な疲労からくる痛みのケアも行っています。

これまでの運動が強い筋力向上にこだわった固定観念を外し
再発しない、高齢になっても健康な体が維持できる体づくりを目指しましょう。

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ホリスティックMUNAセラピースタジオ

大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202

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