ストレスによるうつを自然にヨガで解放

みなさん、こんちは

運動をハードにしすぎると筋肉痛が

そしてストレス過多でメンタルが疲れると心の力も低下しますよね

自然な流れ・・・

 

だから頑張っている人ほど

自分にご褒美の時間を、身体が休める、心を休める時間を与えてあげましょう。

 

ホリスティックMUNAヨガ、うつ病にも効果的と言われるのは、

一つには明らかに緊張を和らげることができるからです。

緊張してませんよ。。というかたも気づけなかった緊張が抜けると緊張があったことに気づくでしょう。

それがストレスなんです。。　体と心の重しをはずしてあげるは自分では難しいものです。

 

身体の深部の緊張が無意識に残っていませんか。手のひら、親指、肩先、背骨周辺、腰、足指など

心の面で歯を食いしばって、何かを我慢したり、苦しみを押し殺して溜め込んでいませんか。

知らず知らずのうちに、これらが何年も蓄積されてしまいますと、

何かしら体に、又は脳に異常を知らせてくることでしょう。

 

五月病や六月病と言いますが、

春の新しい年度のスタートで環境が変わることが年間を通じて最も多くありますね。

 

気持ちの面でも

いつもよりも気を使うことが多かったり、

心身共にいろんな面で疲れやすくなりますね。

頭がほわりとぼっとしたり、頭痛やめまい、不眠なども起こりやすいといわれています。

 

本格的にうつ病へ深刻化しないうちに、感情のクリーニングされていますか？

 

男性はイライラや怒りっぽくなったり、女性は逆に気持ちが静まり勝ち活力の喪失

があるようです。

スポーツとことなり、本来のヨガのメソッドはメンタルの面でも緩和したりストレスを

開放させたりする効果が期待できます。　気持ちの調整がヨガのメソッドで多数あります。

大阪ヨガ　ホリスティックMunaヨガでは、

ヨガを通じで心地よさを十分感じていただけるものになっています。

 

幸せホルモン　脳内のセロトニンは、

朝の起床など生活リズムを整えることでも、自然に生成されるともいわれます。

春眠暁を覚えずで、夜長になりがちですが、

朝の空気は清らかで、エネルギーに満ち、貴重なものです。

旭日は、体の底からパワーを奮い立たせてくれたりもしますね。

 

生活の面でも、小さな一工夫と自己認知力。

そして

 

一方で積極的に

ホリスティックMunaYogaで　芯から整えて

生活の迷いから解放され、ご自分の時間に前向きになられることを

応援しております。

 

人生をより充実したいと志高く思われる方だからこそ選ばれる

ホリスティックMunaYogaスタジオです。

 

一度、体験レッスンへのご来場をお待ちしております。

初心者、経験者問わず楽しんでいただけます

 

https://www.munayoga-health.com/

ホリスティック Muna Yoga 

大阪城東区野江関目