高齢者は特に間違ったストレッチや筋トレはケガの元

こんにちは、ホリスティック Muna Yogaスタジオです。

ホリスティック Muna Yogaスタジオでは、運動から体を整え骨盤矯正、体質改善が可能です。

ヘルニアなど腰痛の方は間違ったストレッチや筋トレはケガの元になりかねませんから

そうなってしまわない内に適切な運動を将来の健康のために行っていただきたきたいところです。

 

腰痛のための筋トレやストレッチ

高齢者の方の運動やストレッチ

お辛さがある時は無理をしてはいけませんが、いずれも行う必要がありますね。

逆についつい腰痛のケガを避けて運動から遠ざかってしまいがちかもしれません。

 

腰痛の方や高齢者の方に筋トレが必要な訳は

筋肉バランスを整えるのは必要な筋肉を使えるように正しく筋トレや運動ストレッチを行うことが必要だからです。

一方ここで注意する必要があるのが

ケガをしてしまっては、痛みが取れた後もしっかり体の中に残ってしまい

将来の身体機能の低下や老化を早めてしまいかねません。

 

自分に合った運動とペースや頻度で

しっかり適切に運動することが、

腰痛の方や、高齢者には更に必要になります。

 

運動の専門的な知識をもとに、

ヨガやピラティスを学べることで、

身体にしっかり返ってくるご褒美は

地味だけと

何事も支障のない生活できる健康

何よりも人生の強い礎　健康作り

 

ホリスティック Muna Yogaスタジオ

大阪市城東区

野江ヨガピラティス

勿論、ケガをすることなく、骨盤調整や体質改善ができる

補完治療としてもご利用ください。