運動が嫌いな方でも初めてでも少しずつ大阪ヨガで初めて見ましょう

こんにちは！ホリスティック Muna Yogaです。

 

在宅ワーク、テレワークも長時間になってきますとしんどくなってきますよ。

最近、鏡や写真を見て「背中が丸い」「姿勢が悪い」と
思った経験はありませんか？

 

猫背は年令より老けて見えたり、太って見えたり…呼吸の量もかなり浅くなってしまっています。

テレワーク、在宅ワークでのパソコンをのぞき込む姿勢が長時間続く中で

、その他の時間は通勤も必要なく活動量がかなり減少した生活環境。

 

猫背には、ヨガのポーズやストレッチが効果的と言われていますよ。

肋骨周り、胸椎、肩関節、鎖骨、肩甲骨周囲を適度に戻していきましょう。
体の姿勢はやはり骨格の位置を戻すようにして適度に運動していきましょう。

身体を動かせ辛いときは
市販の猫背矯正ベルト利用しながら運動も一時期は必要かもしれません。

運動が苦手でも、関節の可動域が戻ってきますと動かせやすく、疲れにくい体になってきます。

テレワークでの猫背姿勢はストレッチヨガを城東区ヨガへ
猫背、姿勢でお悩みの方、お気軽にご相談下さい

 

ホリスティック Muna Yogaの体験レッスンで
お待ちしております。

～～～～～～～～～～＊～～～～～～～～～～～

https://holistic-munayoga.jp/

大阪ヨガで運動嫌いがなくなってほしいそんな願いをこめて

大阪市旭区、鶴見区、城東区ヨガピラティス

新大阪から１０分、京橋からも便利なアクセス

～～～～～～～～～～＊～～～～～～～～～～～