大阪ムナヨガで疲れやすい身体を何とかしたい

人よりも疲れやすい身体かもと感じられたことありませんか？

一般的には、運動をして体力を養いましょうというとでしょう。

もう少し掘り下げてみますと

具体的に何をどう適切に行えばいいでしょう。

 

下記の項目を少し見てみましょう

1.骨格・関節が本来の健康な位置にありますか。

2.正しい身体の使い方、筋肉の動かせ方、関節の動かせる方向や可動できる領域など

　

3.程よいストレス　または、普段の仕事や生活、精神面で加重されていませんか。

4.普段の生活の動作のパターン、癖などございませんか

5.普段のお生活において姿勢は、いかがでしょうか。

何が正しく、違っているか認識されていますか？

6.血流や基礎代謝など年齢と共に変化していきます

7.食事の必要カロリー・栄養バランス

8.睡眠の質と量

 

関節がズレていたり、欠けたりしている状態で運動をすることは、

筋肉が養われたとしても運動機能として総合的にみますと

結局低下しかねません。

 

若い時の身体とは異なり、

年齢を重ねると、水分量、血圧、血管や内臓、筋肉、骨格、関節の状態

など知らず知らずのうちに自覚がなくとも変わってきます

そのため

若いころから、そして更に年齢が40歳を超えてくると

運動による怪我を避け、

適切な質の高い運動が必要条件とされてくるでしょう。

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